Anmeldelser af Bork Fitness - Online Coach. (Personlig Træner) i Amager Vest (Hovedstaden).

Bork Fitness - Online Coach

129 Anmeldelser

110 Kommentarer

Personlig træner

Personlig træner

Beskrivelse

Information om Bork Fitness - Online Coach, Personlig træner i Amager Vest (Hovedstaden)

Her kan du se placering, åbningstider, populære tider, kontakt, billeder og ægte anmeldelser foretaget af brugerne.

Dette sted har gode anmeldelser, det betyder, at de behandler deres kunder godt og at du vil være tilfreds med deres service, den kan 100% anbefales!

Kort

Åbningstider i Bork Fitness - Online Coach

Anmeldelser af Bork Fitness - Online Coach

C. R.

Jeg startede mit forløb på 12 måneder, for en måned siden, og er indtil videre fuldt ud tilfreds, med Jacob og hans team! Min søde og dygtige coach Oliver er super nem at få fat på, og jeg er aldrig i tvivl om hvad næste skridt er.. Jeg bliver guidet og vejledt, og er i fuld gang med at tillære nye og gode vaner, så de gamle, dårlige vaner, ikke får lov at dominere. Det er SÅ nemt og overskueligt med både træningsprogram og kostplan. Alt bliver lavet og tilpasset mig, og jeg kan nemt få nye øvelser og opskrifter. Kalorier og makroer er udregnet for alle måltider og der er video til alle træningsøvelser, så jeg er helt sikker på hvad jeg indtager, men også hvordan jeg skal udføre enhver øvelse! Jeg kan uden tøven varmt give min anbefaling. Uanset om ønsket er vægttab eller andet 😊

A. B.

Jeg er ved at nå til vejs ende på min rejse med Jacob Bork - En rejse der har været det hele værd. Jeg har lige fra den første kontakt med Jacob's assistent Lasse, følt mig i virkelig gode og kompetente hænder. Lasse var meget fleksibel ifht. tidspunkt for samtale og han forklarede rigtig fint og på en meget behagelig måde, hvordan et forløb hos Jacob foregår. Og der var absolut intet pres på, for at få mig til at starte et forløb. Så lad dig ikke holde tilbage af, at det ikke er Jacob du taler med i første omgang. Når forløbet starter, så er Jacob der for dig 100%. Han svarer altid på dine beskeder og du får en fantastisk sparring på - Ja stort set alt. Du kan altid bede om nye opskrifter eller nyt træningsprogram. Alt bliver skræddersyet til dig og Jacob har hele vejen igennem ramt spot on ved mig. Der er intet hokus pokus, det er helt almindelig mad du spiser og Jacob tager højde for de præferencer du måtte have ifht. kosten. Og det gælder også enkelte madvarer, du ikke ønsker indgår i din kostplan. Der er ingen madvarer der er forbudte, du lærer blot, at alt har en konsekvens. Udtrykket "Alt med måde" er hos mig kommet helt ind under huden. Jeg har været i forløb hos Jacob i 6 mdr. og har sagt farvel til 14 kg. Den sidste halvanden måned har jeg brugt på reverse diet, som er et tilvalg fra min side. Her hjælper Jacob dig med at komme op på dit ligevægtsindtag, så også dette foregår på en god måde. Jeg har primært trænet hjemme og gået lange ture, så det kan sagtens fungere uden fitness center mm. Jeg vil beskrive dette forløb som en rejse, da det ikke kun er vægttabet der har været i fokus. Det har også været stor fokus på den mentale udvikling. Og det er lige netop denne udvikling, der skal føre mig videre, når Jacob ikke længere er med på sidelinjen. Jeg kan kun give Jacob min allerbedste anbefaling. Vil du gøre noget godt for dig selv, så er Jacob den eneste rigtige at kontakte.

M. L. N.

Mit forløb hos Jacob har været alt andet end en klassisk diæt, eller hvad man nu forbinder med typiske slankekure og sult. Jeg har fået skræddersyet en kostplan, der virkede til mig på baggrund af mine behov og ønsker. Jeg har aldrig følt sult - faktisk har jeg ikke kunne spise den/de mængder mad Jacob havde planlagt for mig. Angående træningen, så var programmet nemt at tilgå, og det pressede mig på både kondition og styrke. Jeg øgede vægten hver ugen, og det gjorde øvelserne/træningen aldrig blev kedelig. Jacob var god til at svare på mine spørgsmål, forklarende og kom med eksempler så jeg forstod helheden. Alt i alt et rigtig godt onlineforløb, der endelig gav mig forståelsen af mængde, og at sund mad også kan være usund, hvis mængder/kcal er for mange på en dag. Forløbet har fået mig ned i vægt, ned på et niveau hvor jeg ikke har været før. Nu har jeg blod på tanden til at vedligeholde mit resultat, og det skal Jacob have stor tak for.

D. L.

Hvis der er noget jeg aldrig har fortrudt, at det min beslutning om at investere i et online forløb hos Jacob Bork. Jeg har nu været i gang i 6 måneder, og har tabt mig tæt på 40 kg🤩 Som person er Jacob helt nede på jorden, imødekommende og rummelig, og hans professionelle tilgang til sine klienter er helt igennem eminent. Hos ham føler man sig ikke bare som endnu en i en stor mængde. Med den altid grundige feedback han giver på ens ugentlige opdateringer samt spørgsmål undervejs, er man ikke i tvivl om, at han tager sig god tid til at sætte sig ind hver enkelte klients situation, så han kan yde den rette støtte og hjælp. Kost og træningsprogrammer er skræddersyet til dig, og de ønsker du måtte have, og skulle der være noget der alligevel ikke fungerer i praksis, er Jacob hurtig til at tilpasse det. Han ser mulighederne fremfor begrænsninger, og formår online at formidle de redskaber, der giver dig de bedste forudsætninger, for at du når dit mål. På baggrund af dette giver jeg hermed Jacob Bork 5 stjerner, og mine varmeste anbefaling⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

M. B.

Jeg har haft et forlød ved borkfitness i 9 måneder, og det er virkelig det bedste jeg nogensinde har gjort for mig selv. Inden jeg startede tænkte jeg, armen skal man springe ud i det, er det nu os alle pengene værd. Og ja det er meget mere værd end det man giver. Jeg tænkte ej venter lige til efter min fødselsdag osv. Men der komme altid noget, man kan bruge som en dårlig undskyldning. Mit råd til jer derude der overvejer det. Gør det, ikke i morgen ikke om en uge men i dag. I vil ikke fortryde hvis i selv er klar til at ligge en indsats. Jeg har lært så meget af Jacob, er blevet så meget klogere på kosten. Og har lært så meget at jeg sagtens nu kan klare det selv og holde vægten. Og der er os plads til dage med chokolade og vin eller hva man nu har lyst til, det hele handler om balance. Man bliver et gladere menneske, en bedre udgave af sig selv af et forløb ved Jakob, det er virkelig guld værd 🥰😁

D. B. V.

Jeg kan kun give Jacob mine bedste anbefalinger – hos ham får du den bedste hjælp, hvor alt er tilpasset dig, dit liv og dine ønsker. En madplan hvor alt kan spises; pizza, brød, salat, pandekager, kage, lækkert kød mv., hvilket for mig betød at hele familien kunne spise det samme og det ikke føltes som en slankekur. Intet er forbudt – og Jacob har talt kalorierne for mig, jeg skal blot vælge hvilken ret jeg har lyst til at lave udfra den kostplan Jacob har sammensat. Og der er mange retter at vælge imellem. Jeg havde et ønske om at komme i gang med at træne hjemme, da jeg ikke kan finde tid til at komme i træningscenter – og der er i mit 7 måneders forløb tikket træningsplaner ind i foreskellig sværhedsgrad og med nye øvelser tilpasset det udstyr jeg nu valgte at investere i. Og der er intet pres på i forhold til hvormeget du træner, det er dine egne ønsker du prøver at opnå. Jacob har hjulpet mig med at skabe struktur omkring mad og træning, men på en måde der gør det nemt at være i, og det bliver en vane. For mig er det noget jeg kan fortsætte med uden Jacob. Ugentligt melder man vægt og cm ind til Jacob og det er virkelig motiverende at få en hilsen tilbage, med både opmuntrende ord, men også med gode råd til hvad jeg bør tænke på og hvad jeg IKKE bør tænke på i forhold til at lave en ændring af mine madvaner, der kan holder i fremtiden. Jeg har fået ændret mine vaner og tanker omkring min mad og min træning. Jeg har på de 7 måneder fået træning ind i min hverdag, som en prioteret aktivitet og jeg har opnået et vægttab på 14 kilo, og holdt vægten de sidste 6 uger af mit forløb, da Jacob har lagt mine paner om til at opnå stabilisering. Jacob ved 100% hvad han laver – og han motiverer på en meget personlig måde. Har du bare tænkt lidt på at kontakte Jacob, så gør det NU – det vil du ikke fratryde 😊

W. T.

Jeg sidder her i 30 grader i min bikini og klar til at tage til stranden med ungerne. Dette kan jeg kun skrive fordi, at jeg har kæmpet det sidste halve år sammen med Jacob. I december tog jeg en beslutning om at 2020 skulle være året, hvor der skulle ske en forandring. Jeg vidste godt, at jeg ikke kunne klare rejsen alene, og fordi at jeg havde fulgt Jacob længe på de sociale medier, faldt valget på ham. Da han først sagde at forløbet skulle vare et halvt år, var jeg lige ved at springe fra. Men set herfra i retrospekt, er det, det afgørende for min succes i dag. Jeg blev tvunget til at ændre min livsstil, så jeg netop kunne klare 6 måneder. Jeg har lært at man ikke har lige gode uger, men et langsomt vægttab over en længere periode er mere stabilt og vedvarende. Jeg har samlet set opnået et vægttab på 15 kg, fået en fantastisk træningsrytme, og fået tilrettelagt min kost. Desuden har jeg lært at vedholdenhed er vejen tii succes og velvære. Jeg har også lært min krop og kende og er blevet gode venner med min vægt igen. Jeg har haft tendens til at veje mig hver dag, og lade det påvirke mit humør. Nu har lært at min vægt svinger, og set på den lange bane, er det ok, hvis tendensen er nedadgående. I dag er jeg rigtig stolt af mit vægttab og enormt glad for den styrke at jeg har opnået igennem min træning. Og mig som troede at jeg ikke kunne klare 6 måneder.. har besluttet at fortsætte efter sommerferien. Jeg kunne mærke at jeg ikke kunne give slip fra Jacob. Jeg har brug for den uundværlige støtte og hjælp, for at kunne komme helt i mål. Og fordi at jeg ved, at jeg har Jacob, så skal jeg nok komme helt i mål. Og vigtigst af alt, aldrig vende tilbage til min gamle vægt.

C. T. B.

Jeg kan kun give Jacob de bedste anbefalinger. Jeg har fulgt et onlineforløb med fokus på både kostændringer og træning. De synlige resultater er minus 10 kilo og 38 centimeter i løbet af 8 mdr. Og jeg har fået en stærk krop, som jeg er stolt af. Jeg var faktisk ret aktiv i forvejen - gik daglige ture og dyrkede både håndbold og fodbold flere gange om ugen - men havde brug for det sidste skub til at komme af med de overskydende kilo. Med gode, nemme kostplaner og fokus på den rigtige styrketræning er det lykkedes os i fællesskab at nå et resultat, som jeg er både glad for og stolt af. Det er den bedste gave, jeg har givet mig selv. Jeg har ikke sultet på noget tidspunkt, men har lært at spise rigtigt. Styrketræningen har strammet op - og den har også været tilpasset, at jeg endda løb ind i knæproblemer undervejs. Så hvis du kunne tænke dig hjælp til at blive stærkere, tabe dig og/eller lave varige livsstilsændringer, kan du trygt booke et forløb hos Jacob.

O. H.

Hvorfor vi vil anbefale Jacob Bork, som personlig træner når nu det hele foregår online? Vi havde egentligt styr på kost, vi trænede også en masse, vi løber, vi går i fitness center på holdtræning og vi nyder et glas vin i ny og næ, men alligevel skete der ikke noget. Trods kostplaner der var med masser af grønsager, fuldkorn og det sunde fedt, flyttede vægten sig bare ikke. Der var heller ikke noget at se på kroppen. Da vi kontaktede Jacob var det for mig (manden) med en vis skeptisk, endnu en kur eller en der bare ville have penge for ingenting, men mandens skeptisk blev gjort til skamme. Der kommer en lang og god forklaring med kostplaner og træningsprogrammer der er tilpasset OS - en til fruen og en til manden, sat sammen efter eget ønsker i et spørgeskema fra Jacob, dermed også en forklaring fra Jacob hvis manden ønsker noget fra fruens kostplaner, hvordan man så udregner den rigtige mængde. Vores kostplaner har været udregnet med 6 måltider om dagen, hvilket gør at man er mæt konstant og ens blodsukker bliver holdt i skak. Hvis/når man falder igennem, er der ingen tæsk, men derimod råd om hvad man kan gøre. Når man er i Borks fællesskab, er der masser af inspiration fra andre deltager. Opdateringer hver uge, med gode råd fra Jacob gør at man fortsætter rejsen, med skulderklap og highfive. Vi kan kun anbefale Jacob og hans super fede humør og inspiration som coach og personlig træner. Vi har i de 4 måneder vi har arbejdet sammen med Jacob ikke tabt 200 kg, men vi har fået redskaber der gør, at det vi gør nu, er det rigtige og der er 100% styr på kosten, samtidigt er ens mentale styrke også flyttet. Vi fortsætter vores rejse sammen som mand og kone, men med en kæmpe hjælp fra Jacob, og han er ikke bare en, der tager dine penge, men en der tager dig og din krop seriøs. Mange hilsner og kæmpe tak - Charlotte og Ole Hjerresen

M. A.

Jeg begyndte mit forløb hos Jacob tilbage i september og tænkte at de forhold jeg var under var anderledes end hvad Jacob normalt arbejder med. Jeg var på udveksling i Zimbabwe og boede under begrænsede forhold og med meget begrænsede indkøbsmuligheder. Dette var både positivt og negativt da det gjorde jeg ikke kunne spise alt muligt. Men Jacob to udfordringen op uden at blinke og udarbejdede en plan ud fra mit liv og mine muligheder for aktivitet. Fx kunne jeg ikke (sikkert) gå 10.000 skridt om dagen. Jeg vejede på daværende tidspunkt 93 kg og tænkte at hvis vi kom ned på 85 ville jeg være imponeret. Jacob mente dog at vi kunne komme ned i nærheden af 75 kg og jeg tænkte meget at det var en fantasi. Jeg vejer nu 77-78 kg og har det bedre i min krop end jeg har haft i over 10 år. Undervejs i mit forløb (3 måneder inde) tog jeg et stort valg og besluttede at spise vegansk og tænkte at Jacob ville sige at det ikke var muligt med den træning jeg lavede. Men Jacob blinkede igen ikke. Han kom bare med en ny madplan som imødekom min nye livsstil. Jeg er nu på egne ben og de ting jeg har lært af Jacob omkring, kost, træning og kcal ligevægt gør at jeg nu føler at jeg har styr på at regulere min kost og holde styr på min sundhed. Jeg har på intet tidspunkt skulle skære nogen form for kost fra, udover det jeg selv har valgt. Jeg vil helt sikkert anbefale Jacob til enhver der har brug for hjælp til at få styr på sin kost, træning og livsstil. Han er en konstant støtte.

N. L.

Lige om lidt afslutter jeg et 9 mdrs forløb hos Jacob Bork, hvilket har været det bedste jeg har gjort for mig selv. Jeg fulgte Bork på Facebook i 5 mdr før jeg tog springet. For det var mange penge og jeg tvivlede på om jeg kunne lykkes med at tabe mig, som mange af hans seje klienter havde gjort. Selvtilliden var meget lav efter mange års jojo vægt og et utal af forsøg på at tabe mig vha alverdens kurer, hvor jeg fejlede hver gang da kiloene røg på igen og jeg havde næsten givet op. Men med vægten på sit højeste ( og med tanken: hvad har jeg at tabe) tog jeg springet og det er jeg lykkelig for idag. Jeg er 15 kilo lettere og det havde jeg aldrig turde håbe på i starten. Hvad har så gjort forskellen: -At Jeg har lært at rigtig mange ting påvirker et vægttab: at få nok væske, søvn, holde styr på kcl indtag, at træning strammer op og gør vidundere for kroppen og psyken, at livet byder på både modgang og medgang-det handler om hvordan du håndtere disse ting. ( jeg gjorde det ved at overspise) -At intet er forbudt( heller ikke brød/pasta,ris), -At det er let og overskueligt ift madplaner, som man selv kan bytte rundt i efter behov og lyst, -At det har været rart at have en at melde ind hos hver uge, som har kunne give feedback og motivere en( ikke dunke en i hovedet). -At jeg har fået lært ikke at sammenligne mig og mine resultater med alle andre: dette er min vægttabs rejse og det tager den tid det tager( og at 300-500g om ugen blir til meget set på den lange bane) -at når man falder i, ikke dunker sig selv oven i hovedet, men hopper tilbage på sporet. Her står jeg nu meget gladere, med mere selvtillid og tro på at det her nok skal lykkes. Jeg har stadig nogle kilo jeg gerne vil af med og nu skal jeg prøve på egne ben, men jeg har fået de bedste redskaber. Og får jeg brug for hjælp så jeg ikke bleg for at skrive til Jacob Bork igen.

I. N.

Jeg har lige afsluttet mit 3 måneders forløb med Jacob, og jeg må ærlig sige at efter jeg har prøvet flere personlige træner og smidt sååå mange penge ud af vinduet på kure og forskellige slankeprodukter, så var jeg meget skeptisk over det her. Men jeg tænkte sidste chance og så ikke mere. Det var den bedste chance jeg gav mig selv. På kun 3 bitte små måneder, har Jacob formået at gøre det ingen træner kunne finde ud af. Med en super lækker varieret kostplan og træningsplan, lavet præcis til mig og hvor meget jeg have overskud til, har min krop ændret sig til noget helt fantastisk. og der er ikke røget særlig mange kilo, men ændringer er helt utrolige. Det her fungere bare for mig, jeg gider ikke gå igennem livet og undvære brød, hvilken jeg elsker eller kartofler og ris, men Jacob har vist mig at ALT kan spises og stadig kan tabe sig og samtidigt bygge muskler og se super lækker ud. Jeg kan nemlig ikke passe min før graviditet bukser mere, fordi de er for store. Tak, Jacob du er bare en fantastisk coach og bare bliv ved med at være dig :-) Billeder er for grænseoverskridende til mig, men jeg har dem til mig selv og elsker min fantastiske transformation, og glæder mig til at se hvad 3 måneder mere kan gøre, når jeg skal selv fortsætte, selvfølgelig med Jacobs Q&A og de super gode videoer han har til os alle. Tak igen Jacob, kan helt klart anbefales af endnu en tilfreds kunde :-)

C. H.

Jeg har været i et forløb i 1 år hos Jacob. Har lige afsluttet forløbet, som var en gave fra min mand. 🎁 Og den gave har bare betydet så meget for mig. 💞 Jeg har fået mere forståelse for kost og træning og dennes betydning, ikke mindst fordi, at jeg ville tabe mig men også hvor stor betydning, disse har for min livskvalitet 👍💪jeg mangler lidt endnu, før jeg er tilfreds med min gamle 47 årig krop🥰 Den form for livsstilsændring Jacob har hjulpet mig med, har jeg ledt efter i mange år på min egen måde. Med op og nedture🤪 Jacob har givet mig lysten til at spise med fornuft og at jeg er lige så velkommen i træningscentrene som alle andre💪 Jacob har tilrettelagt madplaner og træningsprogrammer lige til mig med mine behov. Jeg har skade i min hjerne (efter blodprop ) der gør, at jeg desværre ikke kan koncentrere mig så længe af gangen og har svært ved at rumme så meget og mange mennesker på en gang. Og det har jeg vupti fået lavet træningsprogram til💪 Tak for det Jacob ☺️ Jeg fortsætter min livsstilsrejse uden Jacobs hjælp. Dog føler jeg når jeg går på vægten, at han puster mig i nakken😂

M. “. K.

Jeg har været i et forløb ved Jacob i 4 måneder Jeg startede ud med at insistere på jeg aldrig skulle sætte mine fødder i et fitness center. Jeg ville nøjes med at træne hjemmefra. Men med Jacobs hjælp fik jeg mod til at gå i fitness center, og glæde mig til at skulle træne, glædet mig til at hoppe op på vægten eller at smide et målebånd omkring brystet og se mit hårde arbejde bære frugt. Gik fra at ville træne 3 gange ugen til 4 gange for at se mit mål vokse endnu hurtigere og med Jacobs hjælp og vejledning er jeg ikke i tvivl om det bliver gjort på den rigtige måde. På den tid har Jacob lært mig hvordan jeg spiser rigtigt og kommer i form, få opbygget nogle muskler. Jeg har taget 7 kilo på og adskillige centimeter de rigtige steder. Jeg kan klart anbefale at tage et forløb ved Jacob, hans skræddersyet guides giver en tro på at det kan man sagtens finde ud af. Går du og overvejer et forløb så se at komme igang, der er ikke et mere rigtigt tidspunkt end nu 👍 💪

N. H.

Jeg har kæmpet med min vægt efter at have født to børn og vægten stod på sit højeste nogensinde. Der skulle altså bare ske noget nu! Jeg blev rådet til at starte et forløb hos Jakob af en kollega, men var meget skeptisk, da et online forløb ikke lød effektivt for mig. Men jeg var nået bunden og have brug for hjælp. Jeg kontaktede Jakob, og lagde kortene på bordet med det samme. Hvad jeg gjorde af overvejelser, hvad jeg havde tid til med 2 børn og mine svagheder samt styrker. Jakob fik mig godt igang med hans altid positive personlighed. Kiloerne raslede af og i et godt tempo og efter 6 mdr. havde jeg smidt 20 kg. Jeg taber mig stadig, men med et meget lavt tempo. Jeg har smidt i alt 26 kg og stiler nu efter -30 kg som faktisk var målet, som jeg ikke havde turde tro på ✌🏻 Jakob er en helt speciel person, som ved hvad han gør. Ja han gør faktisk ikke meget, men han giver dig alle de redskaber du skal bruge og giver dig en hel ny viden omkring din krop. Jakob giver respons på dine mål hver uge og er derfor helt tæt på sine klienter, som gør det til et trygt forløb. Han har hånden over dig og hjælper dig hen til dit mål. Han ved lige præcis, hvilke knapper han skal trykke på, for at give mig det ekstra kick, så jeg løfter mig selv og når mine mål. Han giver ros når der er brug for det og hjælper på vej i den rigtige retning, når det ikke går så godt. Et forløb med Jakob er en personlig investering, som jeg er utrolig glad for at have givet mig selv. Tak til Jakob og tak til mig selv ❤️

A. T.

TOP-KARAKTERER !!!! Intet mindre…. Det er, hvad jeg vil give Jacob Bork som vejleder ! Jeg har på 6 måneder tabt godt 17 kg, UDEN nogen form for træning, men udelukkende ved kostændringer og en fantastisk støtte og opbakning fra Jacob. Jeg begyndte min rejse med Jacob for godt et halvt år siden, og den rejse er nu slut…eller det vil sige, at rejsen fortsætter, men uden Jacob som rejse-guide. Jeg er SÅ glad for, at jeg tog beslutningen og rakte ud efter hans hjælp. Den beslutning, og det, han har givet mig, er det bedste, jeg har gjort for mig ! For med ham som rejse-guide, er kiloene mildest talt “raslet” af mig. Jeg har fulgt hans instrukser og gode råd. Han har givet mig redskaber til at klare det her, men også indsigt og viden om, hvordan man bedst tager hånd om sig selv og sin krop. -Og det har givet mig troen på mig selv og på, at det her, det ikke bare klarer, men også STYRER jeg! Jeg har oplevet mange bump i mit liv i forhold til min krop og fysik. -Også i dette forløb. Men selv med en skadet og udfordret krop kan man “gøre noget”, og Jacob har givet mig håbet om og modet til at værne om mig og min krop. Han har lyttet, støttet, spurgt ind til og vist forståelse for de problematikker, jeg har stået overfor. Men vigtigst af alt, så har han været der for mig! Og det, at der er én, der er der for en... det er faktisk nok det allervigtigste og er jeg dybt taknemmelig. Jeg har fået et andet mindset; jeg er bevidst om mine valg (både til- og fra-valg) og jeg føler en ro og en balance i forhold til min krop og mad, som jeg aldrig har følt før. Jeg har altid gået efter at se muligheder fremfor begrænsninger, og lovet mig selv, at jeg vil bevare min positive indstilling til livet og tilværelsen uanset hvad, og dermed fokusere på alle de gode ting / oplevelser i livet og alt det, som jeg KAN....for det er SÅ vigtigt !!!! Og så er det ingen skam, at man ind i mellem beder andre om hjælp og slet ikke, når hjælpen viser sig at være skelsættende for én på mange flere måder end bare synet på kosten !  Jacob får uden tvivl mine aller-bedste og største anbefalinger – og jeg fortæller alle, hvordan han har hjulpet mig med vægttab og til at få et andet og bedre syn på og forhold til både krop, mad, mængde, mæthed osv., for jeg er SÅ glad og taknemmelig !! TAK Jacob !!!

M. J.

Jeg har været i gang hos Jacob i 5 mdr. og er bare super glad for mit forløb og ikke mindet mit resultat. Mit mål var at komme i form og at smide noget af alt det der har sat sig efter 2 børn og det må man sige lykkedes :-) Maden har være helt almindelig og super lækkert og nemt. Jeg har trænet hjemme, fordi det har passer bedst ind i min hverdag. Jacob er til at få fat i (online) hvis der skulle være spørgsmål om div. hen af vejen og hans måde at skrive/svare på er super motiverende. Jeg vil klart anbefale Jacob som coach, hvis man ønsker nogen former for ændringer i forhold til vægt, træning, ny livsstil osv. han har bare en super fed tilgang til tingene :-)

T. L.

Jeg kan varmt anbefalde forløb hos Jacob. Jeg har netop afsluttet mit forløb hos ham på 7 måneder, med et vægttab på 12.8 kg samt samlet tabt 35.4 cm. Trods jeg ikke er helt udvide omkring kost og træningserfaring valgte jeg at tage kontakt til Jacob og bede om hjælp, da jeg pludselig begyndte at tage på trods mit ihærdige forsøg på at være bevist omkring min kost og meget aktiv med min styrketræning samt cardio, MEN jeg blev syg med hashimotos/ stofskiftesygdom og syntes jeg havet svært ved at håndtere det alene. Jacob gav mig nyt håb - støtte og sparring til at tænke anderledes - komme ud af dårlige vaner - lære nyt og sætte struktur på min kost og aktivitet. Jeg har før været på diæter bl.a. fordi jeg har været stillet op til konkurrencer, men det er nøgleordet her, det er IKKE en diæt men en LIVSSTILSÆNDRING for livet, hvor jeg har spist pizza - burgere - rødt kød - lækre salater - kartofler ja bare generelt helt almindelig mad og Jacob har haft min ryg hele vejen igennem. Jacob gir dig alle de redskaber man har behov for at lave den livsstilsændring så den er holdbar og brugbar i din hverdag uanset hvordan den måtte se ud. Jeg siger tusind tak til Jacob for alt tålmodighed og hjælp. Den bedste beslutning jeg har taget for min skyld længe. Mine aller bedste og varmeste anbefalinger til Jacob her fra.

J. M. N.

Jeg har netop afsluttet mit 6 mdr forløb hos Jacob og er kommet i mål💪😊 Jeg har fulgt Jacob i en del måneder inden jeg tog tilløb og kontaktede ham. Jeg kan godt li hans tilgang til mad(du må spise alt) der er intet der er "forbudt". Jeg har fået et helt andet syn på mad og hvad jeg fylder min krop med. Det var vigtigt for mig, at jeg kunne hjemmetræne, da jeg har 2 små børn og hverdagen skulle hænge sammen. Så træningen har udelukkende været ved brug af egen kropsvægt. Jeg er så glad for mit forløb og Jacobs ærlige og støttende måde at være på for ikke at tale om hans livestreams hver tirsdag. Mega fed inspiration. Vil klart anbefale et forløb hos Jacob.👍😊

B. W.

en dag jeg afleverede min afsluttende opgave på HD, satte jeg mit næste mål - en sundere livsstil med fokus på kost og motion. Målet var og er stadig, at det ikke skulle være et quickfix, men en varig ændring, hvorfor tidsperspektiv ikke har haft den store betydning. Det vigtigste har været, at kost og motion er foreneligt med et familieliv, hvor der er plads til to små børn og et fuldtids arbejde. Det er resulteret i en bomstærk krop med et vægttab på 25 kg og en livvidde på -36 cm. Hold nu op et fantastisk forløb det har været. Aldrig har jeg følt mig så stærk og godt tilpas i min krop. Med det sagt, skal det også siges, at det aldrig var sket uden hjælp fra min fantastiske træner. Jacob har hele vejen igennem motiveret mig med den bedste coaching, de fedeste træningsprogrammer og de lækreste opskrifter. Jacob er guld værd og kan varmt anbefales!

S. P.

Jeg kan til hver en tid varmt anbefale et forløb hos Jacob Bork. Super lækre og mange forskellige mad opskrifter og et personligt trænings program, som matcher det man ønsker lige fra vægt tab til muskel opbygning. Dejligt at Jacob giver feedback efter hver vejning og han er god til at give råd og vejledning til hver en tid. Jeg selv har været under Jac,obs vinger i et halvt år og tabt 13 kg :) det bedste jeg nogensinde har gjort for mig selv :) Tak Jaccob for din store støtte.

H. N. J.

Vi kan i høj grad anbefale Bork Fitness - især til familier, hvor begge voksne ønsker vægttab. Madplanerne indeholder mad som vores to børn også har lyst til at spise, det gør hverdagen lettere og mere overskuelig. Vi har valgt at dyrke motion hjemme, da det passer bedst ind i vores hverdag. Øvelserne er listet overskueligt op, og der er gennemgang på video til alle øvelser, så der er ingen undskyldninger. Det er dejligt og lige til at gå til. Vi er begge omkring de 40 år og har to børn. Vi to voksne har længe kæmpet en stille kamp mod overvægten. Jeg/kvinde har været i behandling for overspisning med godt resultat, og nu er tiden inde til at få de gode og sunde vaner ind for hele familien også med tanke på, at vi ikke videregiver de dårlige vaner og dermed overvægt til vores børn. Bork Fitness laver fælles madplaner til os, og maden kan spises og bliver spist af hele familien. Der er også individuelle madplaner, som vi voksne bruger til morgenmad og frokost. Der er plads til at gå ud at spise eller have gæster, og vi går ikke rundt og er sultne og gnavne. Der gives gode råd fra Bork Fitness, som ser "det hele menneske" med plads til at kunne følge med både psykisk og fysisk og være en del af en familie. Vi har været i gang i en måneds tid nu og vi har begge tabt mellem 0,5 og 1 kg hver uge. Det er skønt at være fælles om at få gode vaner. Det er sjovt at konkurrerer og heppe på hinanden, når der skal løftes håndvægte og laves øvelser. Det er rart, at man kan være ærlig uden dårlig samvittighed, når man fortæller, hvordan ugen er gået til Bork Fitness, der altid har en positiv tilgang til livet og de udfordringer, det bringer. Vi tænkte og overvejede om vi skulle have hjælp fra Bork Fitness et halvt års tid, inden vi tog os sammen til at tage kontakt. Vi kan kun ærgre os lidt over, at vi ikke gjorde det tidligere, men nu ser vi jo fremad og er glade og stolte over at være, hvor vi er nu og vi fortsætter ufortrødent.

I. A.

Jeg har nu været i et 12 mdr online forløb hos Jacob og det har jeg været virkelig glad for. Jeg henvendte mig til Jacob primært for at få en sundere livsstil omkring kost og træning, samt omfordeling af lidt fedt til muskelmasse samt en bedre shape. Jeg havde ikke det store behov for at skulle tabe mig .. max 5 kg. Jeg kan varmt anbefale Jacob, han har været en fantastisk coach hele vejen igennem, og ved helt præcis hvad man har brug for. Jeg har igennem forløbet lært meget om kost og træning Jeg har meget mere energi nu, bedre humør, min krop har ændret sig meget, blevet mere fit og stærkere. Det er den bedste gave til mig selv. Tusind tusind tak J for din hjælp, tålmodighed , støtten og vejledningen. De varmeste anbefalinger herfra.

M. N. O.

Jeg har haft et 8 måneders forløb hos Jacob. Det har været en rejse, som har ændret mange af mine vaner. Jeg har aldrig været overvægtig, og altid dyrket idræt. Jeg drømte dog om, at blive strammet op, og ikke være "tyndfed", som jeg havde fået fra en anden ekspert, for 6 år siden. Jeg er en kvinde tæt på 50, og med et fuldtidsjob, en mand der rejser og tre mindre børn, har jeg formået at få trænet og løbet 3-4 gange om ugen. I perioder mere, men bestemt også i perioder mindre. Jeg er blevet bevidst om, at det handler om et positivt mindset, jeg kan godt godt gå i byen, drikke rødvin og snolde med ungerne, med måde - og alligevel holde vægten. Jeg kan dog til tider godt få lidt "angstagtige" tanker, hvis jeg har en "off" dag, men så smiler jeg og ved, at jeg også kan vende det dagen efter. Jeg har formået at smide 6 kg og ca 30 cm, og jeg svinger ofte mellem 4-6 kg i vægttab. Jeg har hygget mig med at sende statusopdateringer til Jacob, altid en dag for sent, men uden sure miner tilbage. Jeg fortsætter med mange af redskaberne, specielt morgenmad og frokost er noget af det jeg stadig bruger. Aftensmaden kan svinge lidt sammen med familien, men jeg er meget positiv, og rigtig glad for mit resultat. Jeg kan kun anbefale Jacob. Jeg har trænet i center, og må da indrømme, at nogle af øvelserne har jeg ikke lavet, men så lavet andre. Jeg har suppleret med TRX og løb. Jacob er positv, altid lyttende og har en god fornemmelse, hvis man beskriver sin problematik og sine udfordringer. Mange tak for rejsen, jeg kommer til at savne det. Jeg elsker også at lave udfordringer, så måske vender jeg tilbage. Jeg fortsætter på egen hånd, og elsker at mærke når jeg har brugt min "gamle" krop.

J. C.

Jeg er helt vild med den forandring der er sket i mit spejlbillede på 4 måneder jeg har haft Jacob som coach!!! Jeg er en kvinde på (næsten) 42 år, har trænet alt muligt siden jeg var ca. 20 efter at have vokset op som overvægtig. I 30’erne gik jeg op og ned i vægt med 10-15 kilo 4 gange pga. diverse slankekure, hvorefter vægten stabiliserede sig nogenlunde. Men så gik jeg i stå, og formen rykkede sig ikke i flere år uanset hvor meget jeg trænede og hvor sundt jeg spiste. Jeg fulgte Jacob på FB i flere måneder og valgte så at tage et forløb hos ham, fordi han virkede reel, ned på jorden og have netop argumenteret, at man kun skal i gang med en livsstilsændring hvis man kan forestille dig at følge principerne efter man har nået sit mål. Og man kan i DEN grad gøre det med Jacobs kostprinciper! Jeg har spist den lækreste mad, rigeligt af den, har været til julefrokoster, festmiddage, var ud at rejse 2 gange, fik alkohol (med måde, og et par gange ikke med måde), og fik et fantastisk resultat på de 4 måneder. Det er ren luksus at få en madplan og træningsplan, hvor der står præcis hvad man skal, så man ikke selv skal tænke på det. Mine træninger har været så udfordrende på den fede måde! Og jeg elsker at træne. Hvis du, som læser med her, ikke er fan af træning, behøves du faktisk ikke at træne hvis du vil tabe dig med Jacobs hjælp. Kosten kan sagtens gøre det. Den mentale udvikling har været lige så vigtig, som den fysiske. Jeg har lært så meget om at håndtere diverse udfordringer som kommer når man er i gang med en livsstilsændring. Det er en kapitel for sig selv. Det korte er, at Jacob får 5 stjerner og varmeste anbefalinger herfra!

A. F.

Professionel, kommunikation, menneskelig, nærværende I oktober 2020 tog jeg et aktiv valg om at investere i mig selv med et forløb hos Jacob Bork. Jeg er stadig i forløb og det ER den bedste investering ever. Jacob Bork er yderst professionel, helt nede på jorden og lytter virkelig til, hvad det er man har brug for. Jeg har fået gode kostplaner med helt almindelig mad, der kan spises af hele familien. Jeg har intet manglet. Derudover har jeg fået træningsprogrammer til hjemmetræning, som er blevet sat sammen efter mine ønsker og behov baseret på min egen kropsvægt, elastikker og slyngtræner. Det har passet perfekt og kan passes ind i en travl hverdag. Hver uge er der opdatering og feedback fra Jacob. Jacob har en yderst positiv tilgang til mig som klient og jeg føler, at jeg ikke bare drukner i mængden blandt mange. Han forholder sig det, jeg skriver, både når det går godt og når det har været svært. Der har på intet tidspunkt været nogen form for løftet pegefinger - tværtimod. I fællesskab bliver der sat realistiske mål for træning og vægttab, hvor jeg selv har kunnet følge med. Jeg kan kun varmt anbefale et forløb hos Jacob Bork. Det virker !

j. b.

Jeg har været lærling hos Jacob i 6 mdr. og kan kun sige, at han er en mega god læremester. Super motiverende forløb, hvor man spiser det man har lyst til, bare kalorieindtag ikke overskrider mål, ingen forbud - bare - i bund og grund: sund fornuft, træning og daglige skridt. Jeg har stille og roligt tabt ca 14 kg og ca 50 cm, mangler ca 4 kg i at være i mål, jeg er helt sikker på, at de også kommer af. Min nye livstil er kommet ind under huden. Dermed ikke være sagt, at jeg er blevet fornægter af rødvin til maden om lørdagen, eller en god dessert. Jeg har bare lært, at sætte pris på mindre mængde og nyde lidt i stedet. Vil sige, at dette forløb er muligt for alle der har vilje, lyst og selvfølgelig opbakning fra nærmeste familie. Kan kun give min største anbefaling til Jacob 🏆

P. F.

Jeg har haft et 6 måneders forløb hos Jacob, det er den bedste gave jeg har givet mig selv. Da jeg startede vidste jeg ikke hvad jeg gik indtil, efter at have talt med Jacob i telefonen var jeg ved at “dø” ved tanken om at skulle træne 2-3 gange ugentligt. Det med kosten var jeg ikke så nervøs for, det var træningen der skræmte mig vildt meget 🙈. Jeg har aldrig trænet noget som helst, det skulle da lige være sædemuskulaturen, den har jeg brugt flittigt....til at sidde på 🤪. Men til min store overraskelse behøvede jeg ikke være så nervøs, vi kan meget mere end vi nogensinde kan forestille os. På de 6 måneder jeg har været tilknyttet Jacob, har jeg tabt mig 23 kg og 63 cm, for fanden da. Hvem havde troet det. Jeg er i behandling for for lavtstofskifte, jeg havde aldrig i min vildeste fantasi troet jeg kunne tabe mig, og slet ikke så meget. Ikke fordi der ikke er rigeligt at tabe, men fordi jeg bare ikke troede på det kunne lade sig gøre. Jeg er glad for alt hvad Jacob hat lært mig, både omkring kost og motion, men ikke mindst min måde at tænke på. Tak for hjælpen, og tak for alle de værktøjer jeg har fået. Jeg kan kun give min bedste anbefaling, hvis du har brug for råd/støtte/hjælp til vægttab, så er Jacob den rette.

E. N.

Efter et forløb hos Jacob har jeg fået meget mere ud af det, end hvad jeg forventede før jeg gik igang. Jacob lavede en plan. Han tog højde for at det skulle være mad både børn og voksne ville spise. Jeg havde selv en ide om hvor meget jeg skulle ned i vægt, Jacob havde en anden ide - med lavere vægt. Jeg tænkte ja, ja det sker aldrig. Men det gjorde, og desuden 3-4 kg mindre end Jacobs plan. Fordi maden er simpel og man netop må spise alt (så længe man holder styr på kcal), så har det været super nemt at overholde, og leve videre med efterfølgende. Jeg synes nu jeg har alle redskaber til at stå på egne ben, og leve helt 'normalt' uden fra tid til anden at skulle afprøve forskellige slankekure. Bork måden fungere 100%

N. R.

Jacob har vist mig vejen til en sundere livsstil, og det helt uden det skulle være hårdt! Forløbet har været spækket med spændende og lækker mad og der er skabt gode rammer for at få gode rutiner indbygget i en ellers travl hverdag. 7 mdr efter forløbets start står jeg nu 9 kg lettere og endelig har jeg det godt i min krop igen, en følelse jeg ikke har haft siden inden jeg blev gravid. Jeg kan kun give Jacob de varmeste anbefalinger hvis man har brug for en hjælpende hånd til at komme i den rigtige retning!

M. D.

En positiv oplevelse på alle parametre Mit forløb hos Jacob har været en helt igennem positiv oplevelse. Han tager højde for, at kost- og træningsplaner skal passe ind i ens hverdag, så det er realistisk at følge dem og dermed komme i mål med det, man ønsker for både træning og vægttab. Han er hurtig til at svare og ændre på noget, hvis man har brug for input, inspiration eller noget, der skal tilpasses, fordi det ikke fungerer. De varmeste anbefalinger herfra.

T. S.

Jeg meldte mig til hos Jacob, da jeg, over noget tid, var blevet ked af, hvad jeg så i spejlet. Der var tale om at tabe 10-15 kg. Jeg blev ringet op af en assistent, som gav mig en introduktion til forløbet, og efterfølgende var al kommunikation med Jacob via tekstbeskeder i en app, hvor man også indfører statusopdateringerne. Jacob var altid hurtig til at give tilbagemelding på status samt hvis der var yderligere spørgsmål, som skulle uddybes. Jacob er ærlig og ligefrem, hvilket er godt, da det får rykket ens bevidsthed. Det kan selvfølgelig også være hårdt at få at vide, men igen Jacob er altid klar til at forklare og tage en snak om tingene. Jeg har opnået mit mål med at få en krop der er kommet i form, og som jeg kan lide at se på i spejlet. Derudover har Jacob været med til at give mig en selvindsigt samt værktøjer, der gør, at jeg føler mig klar til at fortsætte denne rejse ind i et forhåbentlig sundere liv.

A. j.

Jeg har lige været igennem den største forvandling nogensinde de sidste 6 måneder, har været i et online forløb med Jacob Bork. Den bedste beslutning jeg har taget i mange år, er blevet glad igen, kan se mig selv i øjnene uden at få kvalme. Fik i 2015 konstateret ledegigt i mine fingre og knæ, har været på medicin siden for at holde smerterne nede, men efter mit forløb med Jacob er jeg stoppet med min medicin......kan altså skrive under på at man kan spise sig sund......siger ikke det har taget alle smerter......MEN så meget at jeg ikke har behov for medicin 💪🏻💪🏻 Jeg er nu klar til at stå på egne ben og fortsætte kampen mod kiloerne, har lige ud over de 19-20 kg, jeg har smidt et ønske om yderlig at smide 10-12 kg. Er ret overbevist om at det nok skal ske, for min mave kan slet ikke tåle alt det fede og usunde mad mere 😁😁 Tusind tak for hjælpen Jacob, du har været guld vær 💪🏻🎖💪🏻

Z. T.

Jeg kan kun varmt anbefale Jacob. Har været i gang i 5 måneder nu, og er kommet af med 17 kg og 36cm fordelt på kroppen. Kontaktede Jacob da jeg havde nogle kilo der skulle smides, men lige så meget fordi jeg havde brug for hjælp til at gå styr på min træning da jeg døjer med dårlig ryg. Han har været super god til at hjælpe med at finde træning der passer til mine problemer, og som passer mig som person. At lave en livsstilsændring er ikke altid guld og grønne skove, men når der er dårlige perioder så er Jacob super god til at være forstående og hjælpe en med at komme på rette kurs igen. Det er hver en øre værd, og ville ikke havde været foruden de side 5 måneder. Det har ændre min mentale tankegang omkring mad, og jeg er meget mere opmærksom på hvorfor jeg får lyst til visse ting i forskellige situationer. Det er en mental rejse som kun resultere i et bedre og gladere liv. En bedre forståelse for en selv og ens handlemønster. Helt klart 5 stjerner fra mig. Det den bedste beslutning jeg har taget at kontakte Jacob.

N. S.

Jeg har nu været hos Jakob i omkring 4 måneder. Jeg havde fulgt Jakob rigtig længe inden jeg tog kontakt til ham og vi snakkede også utroligt længe før jeg sagde ja til et forløb hos ham- jeg skulle nemlig bruge en del tid på at sikre mig at Jakob var den helt rigtige hjælp for mig. Det må siges at være en af de bedste beslutninger jeg har taget i hele mit liv. Jeg er idag 43 år og har siden jeg var 13 år gammel lidt af spiseforstyrrelser og været indlagt på psykiatrisk afdeling pga dette. Både anoreksi og bulimi i en sådan grad at jeg i en alder af kun 26 år blev tilkendt førtidspension. Anoreksi og bulimi er invaliderende og ofte følger stor selvskade og depression med, som der gjorde for mig. For 4 år siden fandt jeg så en psykolog som jeg har arbejdet hårdt sammen med, og stadig er hos 2 timer hver uge, det vigtigste for mig var at han blev siddende uanset hvad jeg kom med, præcis ligesom Jakob gør. Han er der hele tiden uanset hvad jeg kommer med af problematikker eller udfordringer. Da jeg kontaktede Jakob var jeg et sted hvor jeg langt om længe var stærk nok og klar til “ den endelige kamp” mod spiseforstyrrelsen og et sted hvor min læge sagde at nu kommer der ikke flere advarsler...enten gør du noget nu, ellers koster dit misbrug af afføringspiller dig en stomi og din leve måde gør dig til nyre patient . Derfor aftalte jeg med min psykolog at jeg havde brug for noget ekstra, noget specielt når det skulle handle om mad og træning, det viste sig så at være Jakob. Sammen med Jakob har jeg taget kampen op, der har været rigtig mange “tude måltider” og tarme som ikke tålte hans kostplan i starten og Jakob har indimellem måtte tale med store bogstaver og der har været en del “I told you so” sætninger fra ham - men Jakob finder altid en løsning og motiverer på et helt fantastisk plan. Det vigtigste i samarbejdet med Jakob er at man kan stole på ham 100%, han ved hvad han laver og finder altid en løsning, samtidig med han giver det rette skub og pres præcis når man har brug for det. Som når han f. eks siger at jeg ikke må veje mig i 4 uger!! Det er 4 måneder siden jeg startede hos Jakob og 4 måneder siden jeg har kastet op eller spist afførings piller. Jeg løber ikke længere 16 km hver dag og sulter ikke længere min min krop i dagevis. Jeg spiser og køber mad jeg slet ikke vidste fandtes og mad jeg ALDRIG har turde spise før- i 4 måneder har jeg spist efter Jakobs kostplan, godt nok det samme hver dag, men er sikker på jeg sammen med Jakob nok skal få udvidet min mad horisont med tiden. Jeg løber nu kun 3 gange om ugen og følger ellers Jakobs trænings program 4 gange om ugen og kan mærke hvor stærk jeg bliver fra uge til uge. Jeg kan mærke helt ind i hjertet at det her forløb er det bedste jeg har gjort for mig selv , uden tvivl også sindssygt hårdt og grænseoverskridende indimellem , men Jakob er jo med på side linien hele tiden, så jeg har aldrig følt mig alene i kampen. Om jeg bliver hos Jakob et år eller 2 ved jeg ikke endnu og tiden er heller ikke vigtig. Det vigtige er at jeg efter 30 år endelig kan mærke og se en mulighed og chance for at nå derhen hvor jeg er sund, rask og glad og måske på sigt for første gang i mit liv kan slutte fred med min krop og være glad for den. Og helt fantastisk at mærke og opdage at ens tanker kan ændre sig så meget på blot 4 måneder. Har en lang vej endnu før jeg er i “mål”- og der er stadig mange udfordringer og rigtig rigtig svære dage, men for hver dag der går bliver jeg mere sund og rask - og for hver dag der går ændrer mine tanker om mad, vægt og træning sig en lille smule- fra syg og usund til rask og sund Så af hjertet tak for dig Jakob og tak for de første 4 måneder, spændt på hvad de næste 8 måneder fører til

L. B. H.

17½ kg tabt på 6 måneder uden at føle alt for mange afsavn. Kærlige los bag i når nødvendigt... Jacob er nu klar til landsholdet i fodbold med den eminente sparketeknik jeg har givet ham 😆 Jeg har følt mig taget hånd om og vejledt hele vejen. Der har været masser af opskrifter og muligheder for variation, og mine kostvaner er ændret for bestandigt, så jeg kan nyde det gode liv ind imellem uden at skulle frygte hvad jeg ser i spejlet og hvad vægten siger. Så stor tak til Jacob og en tak også til det fællesskab, der er opstået på Bork Fitness fællesskabet, for inspiration. 🙏👏👏

N. N.

Jeg startede et 6 måneders forløb hos Bork Fitness og har nu været igang i 4,5 måneder. På den tid har jeg smidt knap 18,5 kilo. Jeg har før min Bork-tid, været igang med "salat-kur" on/off og det virkede tilsyneladende/selvfølgelig ikke, når ikke motivationen har været der. For man kan jo godt køre træt i alt det salat. Fandt frem til Bork Fitness på nettet/Facebook og så var det jo bare med at komme igang. Var lidt skeptisk i starten med sådan et online forløb, for jeg er nok typen der skal have en der kan "sparke" mig bagi, for at holde mig igang. Og det kan coach Jacob Bork. Jacob er helt igennem fantastisk til at holde kampgejsten oppe. Også når man er i kulkælderen og ikke synes at der sker noget. Han fremsender nye kost- og træningsplaner hvis han mener der er behov for justeringer. Har man selv et ønske om at få flere opskrifter, så kan man også sagtens få det. Træningsplanerne bliver skræddersyet til den enkelte person. Da jeg arbejder offshore, har Jacob lavet et offshore-program, som jeg kan bruge i motionsrummet på platformen. Når jeg er hjemme, har Jacob lavet et hjemmetræningsprogram til mig, som kan gennemføres uden brug af fancy styrketræningsudstyr. Det er jo helt genialt. Jeg har i mellemtiden købt en multibænk med diverse redskaber og Jacob har så lavet et nyt program, som passer til min multibænk. Jacob Bork er en motiverende, professionel og down-to-earth humoristisk coach, som jeg kun kan give mine allerbedste og varmeste anbefalinger.

M. B.

Har lige afsluttet et 6 mdr forløb hos Jacob hvor fokus har været at lære min krop at kende igen efter jeg for tidlig gik i overgangsalder og med de udfordringer og gener det har givet. Har lært at fokusere på andet end tallet på vægten og se processen i at få skabt en livstilændring som jeg kan holde uden forbud og urealistiske kostplaner. Jacob har været fantastisk til at bakke op i de perioder hvor frustrationen har været ved at overtage og været en gavmild sparringspartner og ikke mindst svunget pisken når det har været nødvendig. Står nu 6 måneder senere med en stærk og sund krop og et mindset der er klar til fremtiden💙

T. L.

Super professionel og helt nede på jorden rådgivning. Jakob hører på mig som klient og kommer med masser af gode råd, som føles helt rigtige. Jakob er lige præcis ham jeg ikke vidste fandtes og som virkelig har næse for det som jeg har behov for. Nu virker min livsstilsændring endelig og tro mig - dem har jeg virkelig prøvet mange af. Tak - bare tak :-)

M. L.

Hvis man er klar på at følge den trænings og kostplan Jakob og hans team laver, så får man helt sikkert opnået det mål man nu ønsker. Jeg har taget 6 måneders forløb hos Bork og skabt fine resultater, og jeg er nu rigtig godt udrustet til at fortsætte på egen hånd. I Teamet er de alle venlige og professionelle og tilretter hele tiden kost og træning det passer ens behov 😃 Jeg har oplevet god og behagelig kontakt hele vejen igennem. Bork fitness kan helt sikkert anbefales !

J. H.

Har været i et forløb med Jacob de sidste 6 måneder, jeg kontaktede Jacob da jeg synes jeg manglede lidt muskelmasse, og ville se hvor langt en gammel mand på 56 kunne komme, det skal siges at jeg har trænet en del år før dette. Så det var i gang med madplaner, installering af Lifesum også passe sin kost efter det anvistes kalorieindtag / makrofordeling - -det var nyt for mig, men synes at det har været nemt at gå til Træningsprogrammerne har ligeledes været nemme at gå til og de spørgsmål der har været i forhold til dem, har Jacob svaret på med det sammen. Selve programmet virker professionelt sat op, og dejligt at det er Jacob der selv viser hvordan øvelsen skal udføres, er selv 196 høj, så der skal nogle gange kæmpes lidt med øvelserne 😊 Startvægt var 100Kg, vi byggede op til 105 for at få lidt mere muskelmasse på den gamle. Det har vi så brugt 5 mdr på. Den sidste måned har jeg så levet efter at få smidt lidt fedt på kroppen ud fra den kalorieberegning som Jacob anvist, og med de ”værktøjer” som jeg har fået tildelt, går det fint med det! Ligeledes er træningsprogrammerne blevet gemt, og vil blive brugt som inspirations kilde når det er tid at skifte dem ud Så hvis du skal bruge en professionel coach med en masse god humor, kan jeg kun anbefale Bork Fitness

S. B.

16 uger med Jacob, som ved hvad han snakker om, er det bedste jeg har gjort for mig selv længe! Selvom jeg har været i træningsmiljøet længe og har flere mesterskaber i bagagen. Så havde jeg brug for en ny vejviser 💪🏼 Jeg var gået i stå med træning og mit mål. Al den tid jeg brugte på at træne og lave mad, gav ingen mening længere. Jeg følte at jeg trænede i “blinde” Derfor valgte jeg at få noget professionelt hjælp. Som mange andre var jeg skeptisk omkring et onlineforløb (hvad kan han gøre for mig? det er “dyrt”, får jeg det jeg betaler for? Hvad nu hvis dit og dat?) JUST DO IT! Efter vores samarbejde har jeg lært rigtig meget om kost og træning. At kunne cutte på over 400 kulhydrater om dagen og få sixpack, er imponerende! Træningsprogrammer der var ekstrem udfordrende, avanceret og spændende! Jacob er dygtig til sit arbejde og et meget venligt menneske, som motiverer sine klienter i den rigtige retning 😊 Han “lytter” til det du skriver og tilpasser derefter ind, efter ens behov (kost / træning / andet) Det har været det hele værd og jeg kan nu fortsætte med en masse nye redskaber i min rygsæk! Tak fordi du fik skubbet mig i en helt ny retning! 🙏🏼

K. O. (.

Halløjsa. Jeg er lige blevet færdig med et 6 måneders forløb hos Jacob og det er det bedste valg jeg nogen sinde har taget. Jeg startede med at arbejde med mit vægt tabt den 1/1-19 og jeg formåede at tabe 19 kg selv og tid dog 4 kg på inden jeg startede ved Jacob. Jeg har lært at stole på jeg godt kan og at jeg har fået styr på mad indtag og motionen, som er blevet en stor del af mit liv nu. Jacob har lært mig "jeg styrre maden og maden styrre ikke mig, men jeg har også lært at det er okay at ting tager tid og ikke bare forsvinder over en nat. Jeg har også lært at social dage er okay og ikke blive skuffet hvis der ikke er sket noget med vægten. Jeg har tabt mig 12.4 kg og 54 cm under mit forløb. Idag vejer jeg 82 kg og jeg startede på 94 kg hos Jacob. Samlet i det hele har jeg tabt 27.4 siden den 1/1-19 og er pænt stolt af mig selv og en stor tak til Jacob for at hjælpe mig og give mig en opsang, når der var behov for det og han er den bedste Coach man kan få og stor anbefaling herfra.

v. s. j.

Jeg har prøvet mange forskellige forløb, men dette forløb hos Bork Fitness har endelig medført en vægttab. Jakobs indstilling til dig, som klient, er ret unik og hans motiverende måde at være på, har været fantastisk. Hele hans tilgang til at det skal være overskueligt og let, gør at du har overskud til at gennemføre. Lækre og lette opskrifter, hvor alt er talt op i forhold til makro og kalorier. Jeg kan varmt anbefale et forløb hos ham, hvis du leder efter et effektivt og motiverende vægttabsforløb.

J. B. S.

Jacob - du er en stjerne! Alt ved det her forløb har været en succes og en øjenåbner for mig, men nu er jeg snart klar til at stå på egne ben, og jeg føler mig så godt klædt på til det. Farvel til 23 kg og slappe muskler. Goddag til mere energi, udholdenhed og glæde! Tak. Bare tak!

J. H. H.

Jeg har været ved Jacob i 5 måneder. Jeg startede ved Jacob fordi jeg manglede et spark bagi - og guidning til at komme på rette spor. Jacob er Helt FANTASTISK! Jeg har været ved en anden træner før, men Mester Bork er for vild! Jacob ser dig i øjenhøjde, høre dine ønsker og holder dig i “hånden” hele vejen. Han retter dine planer til, han sender dig nye hvis du lige har en uge eller 2 hvor det sejler lidt, så får du straks ny inspiration! Jeg stopper ved Jacob før tid, grundet en umulig arbejdssituation - men jeg kommer tilbage når jeg landet igen. Jeg er rustet til at kunne gøre dette selv, og jeg har alle planer ved min side og med dem må man spise alt så det kan ikke gå galt! Tak Jacob for 5 måneder som har været en kæmpe øjenåbner for mig!

C. e.

Jeg startede hos Jacob, fordi jeg manglede selvdisciplin til de sidste “stride” kilo. Samtidig var jeg sygemeldt med stres, så jeg var klar over, at jeg skulle forkæle min krop og hjerne med det rette kost-indtag. Jacob har været støttende og lyttende til mange undskyldninger. Men det er gudskelov helt ok at fejle og “falde i“. Jacob har været hamrende god til at få mig på rette spor, og acceptere at det er ok at fejle. Der har været ærlige og kærlige spark i måsen. Forløbet har været let at overskue, med lækre opskrifter til morgen, middag og aften, samt snack. Det bedste er at man faktisk spiser kulhydrater og andre lækkerier. Det kan kun anbefales herfra 💪🏼

J.

Jeg har haft 9 måneder med Jacob og det har bare været super fedt! Selvom jeg ikke har tabt så mange kg, har jeg smidt en del i fedtprocent og taget en god mænge muskelmasse på - og jeg kan i den grad se forskel på min krop. Er så mega glad for at jeg valgte at bruge penge på en skøn og opbakkende træner som Jacob, som ikke kun har givet mig et skub i den rigtige retning, men også har givet mig værktøjerne til at forsætte på egen hånd!

K. C.

Har netop afsluttet forløb ved Jacob, bedste beslutning jeg har taget for mig selv. Det har været et super forløb, ingen hårde sultekure, eller mad som kun består af salat og vand. Her får man nærmest hvad man ønsker, er det pizza eller burgere, ja så kan Jakob få det lagt ind I kostplanen. Det betyder at man aldrig går rundt og er sulten , da man får rigtig mad, plus man får det mad man godt kan lide, hvilket er et kæmpe plus. Det skal jo gerne ende med en ændrig I hele vores livsstil og måden vi behandler vores egne kroppe på, I stedet for en træls kur, der på lang sigt, ikke virker alligevel. Træningen kan også tilpasses, så du igen får lige hvad du ønsker og lige hvad der passer I netop ens egen hverdag. Efter endt forløb, arbejder jeg videre med de redskaber Jakob har givet og formår stadig at holde vægten stabil. Træningen er blvet en del af hverdagen og jeg elsker min styrketræning...noget jeg aldrig havde troet skulle ske for mig. Herfra kun de allerbedste anbefalinger til Jacob, hans tilgang virker :-)

P. K.

4 måneder i Jacobs online univers. Jeg nåede ikke mit mål, og det er der kun én der er ansvarlig for - MIG ;-) Jacob har været der hele vejen - konstruktiv tilbagemelding - positiv tilgang og livssyn - tak for det. Det er meget tydeligt nu, at alder ikke har nogen indflydelser på om det er sværere at tabe sig. Det udsagn, er jeg så glad for at få manet i jorden. Alt for mange, jeg kender, tar for gode varer og gør ikke mere ved det - for "jeg kan jo ikke tabe mig". Det er bare sværere at lave om på vaner, når man har levet i flere år. Og det er vanerne der gør at fedtet ikke forsvinder. Jeg har også lært at jeg ikke får proteiner nok - jeg er veganer - som ikke er så glad for bønner og linser. Til gengæld er jeg lykkelig for min protein shake om morgen - Naturlig Cacao 3 dl med 30g soya proteinpulver og 2 isklumper - blendet med stavblender. Jeg kan med hele mit hjerte og samvittighed anbefale en tur i Jacobs univers.

M. J.

Startede hos Jacob for 5 måneder siden, og siden da har kiloerne stille og roligt faldet af, med god støtte og gode råd fra Jacob. Har fået professionelle træningsprogrammer og kostplaner igennem hele forløbet, som var nemme at gå til, samt få lavet ændringer hvis der var noget jeg følte der haltede. Kan kun anbefale Jacob som coach:-)

T. J.

Mit focus ved Jacob var, som start, udelukkende vægttab da jeg flere måneder før mit kendskab til Jacob havde pådraget mig en skade, der satte mine 3 x ugentlige løb á 5 km helt og aldeles på pause. Fitnesscentre har aldrig tiltalt mig, men frisk luft og korte løb har passet til mit temperament. Havde hørt om Jacob via en kunde og det der tiltalte mig var, at jeg at fik diverse opskrifter - udfra de madvarer jeg holder af - og dermed kunne handle ind i helt almindelige dagligvare butikker. Jeg må sige det har været et fantastisk forløb og - for mig - overraskende nemt da jeg ikke skulle bruge tid på at tænke over hvad jeg skulle have til især aftensmad. Det var blot at vælge, notere ned og købe det ind!!! Helt vildt befriende og nu 12 uger efter er jeg 11,3 kg lettere og 36 cm mindre og er pludselig blevet klar til fitnesscenter (da jeg fortsat ikke må løbe). Afslutter nu et fantastisk forløb og kan i den grad kun give Jacob de varmeste anbefalinger da det ikke er en kur jeg har været på, men en livsstilsændring. Endnu engang tusinde tak Jacob!!! Bh fra Tina Jaquė

L. S.

Jeg havde aldrig troet på at jeg nogen sinde skulle komme ned i vægt. Men da jeg på side linjen havde fulgt med hvordan andre op noget sådan et fantastisk resultat. Tænkte jeg at det måtte virke. Så jeg gjore det og skrev til Jacob og det har helt klart været det bedste jeg nogen sinde har gjort for mig selv.. en kamp blev til en alm hverdag under broks vinger og når alt så sort ud kom der lige et positivt opråb og så var jeg klar igen. Jeg har lært så meget af mig selv igennem det her forløb og det er den livsstil jeg vil forsætte med. Jeg kan kun varmt anbefale at tage Jacob som sin coach man vil ikke fortryde

H. N.

4 måneders forløb er ved at være slut. Da jeg tog kontakt til Jacob Bork havde jeg et håb om at vinde min krop og styring tilbage. Som alene Mor til 2 på fuld tid, fik jeg opskrifter hvor mine børn som er meget aktive med håndbold, kunne spise med og hjemmeøvelser som passede specielt til mig. Jeg har siden år 2001 kæmpet for at komme tilbage efter en ulykke hvor jeg fik et brud på nakken og mast min skulder. Helt fra start til slut har Jacob heppet på mig, givet mig troen på at jeg kunne ændre mit liv. Og tænk engang. Jacob fik ret.🤘 Jeg har tabt 18 kg og er 65 cm mindre på de 4 steder Jacob vil have vi måler. 👊Fra str. 44 til str. 36😁 Hver eneste dag ser jeg mig i spejlet og siger til mig selv: Du er sgu sej😃 Tak for kampen Jacob🤝 Mit forløb hos dig har betydet jeg har glæden tilbage. 🤗 TAK TAK TAK....... 5 stjerner

H. Ø. E.

Jacob er god til at fornemme hvad du har brug for at hører... spark i røven eller klap på skuldren! Med kostplan og træningsprogram fjernes presset på en måde og alt kan tilpasses mere eller mindre personligt. Det er ikke special kost, men mange alm retter, der bare tilpasset de behov du har for at tabe dig, på dine vilkår! Jeg er fan!

A. L.

Jeg er netop igang med et forløb hos Jacob. Det er en fantastisk god investering, og den bedste gave jeg kunne give mig selv - ærligt talt. På 4 mdr. har jeg ikke blot tabt mig, men jeg er også blevet meget mere tilpas i mig selv. Jeg havde i starten en følelse af, at det aldrig blev mig som tabte mig eller fik resultater. En følelse af, at det var for besværligt med et onlineforløb og det blev for ensformigt. Alle de tanker kunne jeg feje væk. Maden var utrolig lækker og varierende, og træningen blev sjov. Jacob lavede kost - og træningsplan efter mine behov og ønsker. Igennem hele forløbet har Jacob altid været utroligt støttende og hjælpsom samt været en stor motovationskilde. Han formår altid at få mig tilbage på sporet, når jeg ikke selv kan bunde. De varmeste anbefalinger til Jacob herfra.

K. S.

Bork Fitness kan klart anbefales. Jeg nærmer mig slutningen på et års online forløb og har opnået nogle virkelig gode resultater! Træningen er god og varieret og Jacob er altid klar til at hjælpe og svare på spørgsmål. Jacob er super god til at støtte og motivere, hver gang det er svært og tro mig, livsstilsændringer er svære, her får man den nødvendige støtte til at holde ved og opnå et langvarigt resultat. Kosten er god og varieret. Her får man også al den hjælp og støtte, der er behov for. Hvad der virkelig overrasker positivt er at man spiser normalt, men med viden og kontrol over hvad det egentlig er, kroppen har brug for. Det handler ikke om begrænsninger og forbud, men at opnå en balance mellem de gode og mindre gode vaner, hvilket er essentielt for at vedligeholde en livsstil, der er sund. Jeg har fået prikket hul på mange myter omkring kost i forhold til sundhed og opnår hermed et naturligt og afslappet forhold til kosten. Man får en rigtig god viden om kost og træning med, hvormed man bliver klædt godt på til at fortsætte sin gode livsstil selvstændigt fremover. -Kristian

T. o. T. O.

Har været i et forløb i 6 uger indtil videre. På de 6 uger har jeg tabt 5,5 kg. Der gives god vejledning og fin feedback, når man stiller spørgsmål. Jeg er fuldt ud tilfreds indtil videre. Kan varmt anbefale et forløb hos Jakob.

A. C.

Har været i gang i 4 måneder og får masser af sparing og svar på alle mine spørgsmål inden for kort tid. Det er nogle gode opskrifter og er der nået man ikke bryder sig om laver de det om. Super fint forløb ind til videre har intet at klage over.

L. H.

Jeg har kun positive ting at sige om Bork Fittnes. Fra at have lavt selvværd til skyhøj, skyldes det gode positive samarbejde, jeg har haft med Jacob. Jeg holder meget af hans ærlighed, specielt hans gode humor som er guld værd. Mit mål er lidt under 60 kg. Har tabt Ca 10 indtil nu. Alt sammen via den nye livsstil som jeg har erhvervet mig sammen med Jacob. Han strikker nogle gode trænings programmer sammen, som bliver justeret hen af vejen. Gode kostplaner som også er justeret alt efter højde, drøjde, aktivitet m. M. Der er en Facebook side hvis os, der er i et forløb, kan støtte hinanden og så holder Jacob foredrag hver tirsdag, på en god og til tider sjov måde. Tak for din humor. Tak for din ærlighed. Tak for dig.

P. C.

Bork Fitness får min allerbedste anbefaling. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Har været under Jacobs vinger i 15 mdr., -12 kg og -65 cm. Har fået den bedste vejledning og sparring for at nå hertil. Overskuelige kostplaner med almindelig hverdagsmad. Hjemmetrænings programmer, så det kan fungere med 2 små børn. Har fået ændret mit mindset vedr. vigtigheden i den korrekte kost og træning for at nå sine mål. Og har lært hvordan jeg takler svære perioder. Et yderst tilfredsstillende forløb og stor ros til Bork Fitness. 🤩

E. L. B.

Den 6. januar startede jeg i et 6 måneders forløb hos Jacob. Det er den bedste beslutning jeg nogensinde har taget. Det er aldrig lykkedes for mig før at overholde madplaner og træning har været ikke-eksisterende. Hold op hvor er mit liv ændret. Jeg har tabt mig 12 kg på de 6 mdr., er ikke i mål, men arbejder videre. Jeg er blevet vild med at træne. Det sidste Jacob lavede til mig var et fullbody program til TRX - jeg er så meget fan. Tænk at jeg i en alder af 52 år lige pludselig har fået muskler. 💪🏻. Jeg er vild med det. Jacob får mine varmeste anbefalinger. Han har en helt fantastisk indstilling til tingene og er bare så motiverende. Der er ingen hokus pokus og madplanerne har været nemme at gå til. Tusinde tak for denne gang. 😃

S. H. N.

JACOB BORK, personlig træner og en SUPER COACH Har været i forløb hos Jacob siden 3. november 2020 og har i den periode haft stor glæde af de værktøjer som Jacob hjælper en med. Jacob har sin helt egen unikke måde at råde og vejlede på, man får altid hurtige svar på de spørgsmål man stiller og så er han altid hudløs ærlig med de kommentarer han kommer med. Jeg kan kun give Jacob de allerbedste anbefalinger, hvis du er i en situation hvor du gerne vil tabe dig og starte et træningsforløb, så er han den helt rette person. Sanne Nelin, en glad og lykkelig klient.

H. E.

Jeg startede et forløb hos Jacob på 4 mdr. De er allerede snart gået. Mit mål var at tabe mig og blive strammet op.. Det må siges at være lykkedes og ikke mindst en forbedret livs kvalitet... Jeg har igennem mange år trænet on/off.. men hver gang blev det til max 3 ugers træning, og det medførte hver gang flere smerter og dårligere livs kvalitet.. hvorfor jeg igen igen igen gav op..og mistede modet.. Jeg har diskus i lænden, mit kraveben har været brækket 4 gange og medfører kronisk nakke/skulder smerter der medfører daglig spændings hovedpine... Jo vist jeg kunne træne, men at stå ud af sengen, eller lave mad til familien, gå på shoppe ture eller koncerter medførte hver dag smerter i lænden og hovedpiner. Med Jacobs træningsprogram og kostplan har jeg både tabt mig, blevet strammet op og har fået en meget bedre livskvalitet... Jeg har sågar trænet 4x ugentlig uden forværring.. jacob har givet støtte, motivation og været professionel og ikke mindst været til rådighed og tilpasset træning, hvis der var øvelser jeg ikke kunne pga ryggen.. . Jeg oplever sjældent spændingshovedpiner, min ryg er blevet stærkere, nu kan jeg lave mad uden at hænge over køkkenbordet.. gå shoppeture og lign..Jeg er så taknemlig for Jacobs hjælp, for min livskvalitet er kun blevet bedre Total win win for mig... 😊

J. K.

Har haft Jacob som coach i 5 måneder, og det har været en fantastisk oplevelse. Han er kompetent, positiv, knaldhamrende dygtig og realistisk - han kan sit kram. Han går meget op i at et vægttab skal passe ind i DIN hverdag. Der er ikke noget der er forbudt, så længe du holder dig indenfor kalorieregnskabet. Og selvfølgelig er der plads til sociale arrangementer. Det har været en øjenåbner for mig - og det er slet ikke så besværligt at tabe sig, som mange tænker. Jeg kan kun give Jacob mine allerbedste anbefalinger.

P. N.

Jeg er helt sikker på, at jeg med mit forløb hos Jacob, har fået den allerbedste start på mit nye og mit meget sundere liv..🤩 Jeg har i mit forløb udelukkende haft fokus på kosten og den eneste form for træning jeg har lavet, har været at gå minimum 10.000 skridt dagligt..☺️ Det har været rigtig vigtigt for mig i hele dette forløb, at jeg ikke har skulle give afkald på de oplevelser der også giver mig livskvalitet, primært festlige og sociale arrangementer. Jeg har ikke ledt efter et kvik-fix, selvom det bestemt havde været en nem luksus-løsning, men jeg har ledt efter en måde hvor der kan fungere for mig med kost og motion i hverdagen, uden at jeg skal leve af vand og gulerødder - og det er lykkes..😃 Jeg er blevet opmærksom på hvor stor indflydelse kosten har på et vægttab og samtidig er jeg også forundret og overrasket over, hvor lidt det faktisk kræver af mig, når jeg først har styr på kalorierne og min mad er forberedt..😃 Med et stort udvalg af opskrifter, alternativer og løbende motiverende ord fra Jacob, så kan jeg kun give mine bedste anbefalinger til andre som overvejer et forløb. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Jeg er overbevist om, at jeg nok skal nå mit endelige mål i 2020.!💪🏼🎉 Tak for hjælpen Jacob👍🏼💥

A. B.

Da jeg startede i et online forløb hos Jacob var jeg ikke spor motiveret, men det blev jeg ret hurtig med Jacobs nemme opskrifter som blev tilpasset mine behov. Da vi er en familie på 5 skulle det være noget vi alle kunne spise, jeg fulgte nøje Jacobs opskrifter den første mdr ud af 4. Men stille og rolig fangede jeg fidusen i at veje maden og spise li hvad jeg vil. Jacob er dygtig og ved hvad han taler om. Jeg var i forløb i 4 mdr. Fik tabt 10 kg og 28 cm. Jeg vil nu fortsætte på egen hånd og dette føler jeg mig klædt på til.

M. K.

Jeg har været klient hos Borkfitness i 39 uger, og jeg har elsket det. Jeg kontaktede Jacob, fordi jeg var blevet bange for kcalerne, jeg trænede rigtig meget, men fik ikke nok kcaler. Først havde jeg et forløb på 16 uger, som handlede om vægttab. Da de uger så var gået, lå jeg igen nede på 1550 kcal, og Jacob anbefalede at jeg gik i gang med en revers diet. Efter jeg havde læst om det på nettet, virkede det meget uoverskueligt. Så Jeg spurgte Jacob, om han ikke kunne hjælpe mig igennem den del også. Og det må man sige han har! Han har støttet, forklaret og beroliget mig hele vejen igennem. Jeg har lært så meget, og for første gang er jeg glad for min krop. Kan 100% anbefale Borkfitness til alle andre! :)

V. v.

Jeg har været i forløb hos Jacob i 3 måneder og det var det bedste jeg har gjort for mig selv. Jacob har været helt imødekommende, fantastisk og hjælpsom hele forløbet igennem. Jeg har spist alt som alle andre kød, ris, pasta, pizza, salat alt, og samtidigt tabt mig. Jeg har lært meget om mig selv og min krop er mere glad for det jeg ser i spejlet, mere energi og jeg er bare så glad for jeg valgte Jacob. Så det skal han have tudsin tak for. Han kan klart anbafeles fordi han har stor viden om det han laver, han er dygtig og meget sjov mand. Fra hjertet tak Jacob

L. N.

5 stjerner Jeg har lige afsluttet mit 6 måneders forløb hos Jacob Bork og det er det bedste jeg nogensinde har gjort for mig selv. Jeg har tabt mig 15 kg, fået mere selvtillid og et bedre selvværd. Jacob har med sin positive indstilling og sin evne til motivere formået at give mig styrke til at opnå et resultat, som ellers har føltes uoverskueligt og uopnåeligt. En klar anbefaling herfra.

C. C.

Fantastisk coach med begge ben på jorden. Jacob er god til, at motivere og lave kost og træningsprogrammer til almindelige mennesker. Man behøves ikke at være et muskelbundt på forhånd eller leve af kylling og grøntsager hos ham. Her er der plads og råd til, hvordan man spise “normalt” mad. Der er også plads til, at nyde livet. Samtidig kan han give dig et kærligt spark, til at opnå de mål du sætter dig. Jeg har fået en masse gode redskaber til, hvad min krop har brug for både træningsmæssigt og kost.. Jacob får mine varmeste anbefalinger👍

M. B.

Jeg vil gerne anbefale Jacob som Coach. Jeg er lige blevet færdig i et forløb hos Jacob og han er uden tvivl en dygtig coach som er dybt professionel og engageret. Jacob er tilstede og nærværende. Han er altid klar til at besvare alle de spørgsmål man måtte have. Jeg har under forløbet lært mig selv og min krop at kende. Jeg har fået mig en sund livsstil som jeg uden tvivl er klar til at holde på egen hånd. Havde aldrig drømt om sådan en forandring og kan kun sige, at det ikke var sket uden Jacobs hjælp. 20,1 kg lettere og 84,5 cm smallere på 4 målepunkter på 6 mdr. Er gået fra en str. L/XL til str. S En glad og stolt kvinde. Tak til Jacob. Du er en champ. Uden dig var jeg ikke nået hertil. Har du brug for hjælp til en sundere krop, så tøv ikke. Kontakt Jacob.

K. G.

Rigtig godt forløb med Jakob! Var skeptisk omkring det at have en online coach, men det fungere rigtig godt. Jakob er god til at komme med både træningsprogrammer og specielt opskrifter. Hvad mad angår er det ikke en salat diet man kommer på, men spændende retter og mere mad end man regner med. Godt for en kræsen en som jeg. Kan varmt anbefale Jakob, har selv tabt 11kg på 3mdr. I et forløb med ham.

C. D.

Dette forløb på blot 4 måneder er virkelig en gamechanger for hele min tilgang til kost og motion. Selvom det er online, så formår Jakob med små videoer og kommentarer at ramme lige dér, hvor det virker! Så de allerbedste anbefalinger herfra 😁

J. B. L.

5 ud af 5 stjerner er hvad jeg vil give Jacob. Jeg er lige blevet færdig med et forløb på 4 måneder. 4 måneder hvor jeg har tabt både kg. og cm. Men det vigtigste er nok de redskaber jeg har fået.... Jeg er en helt ny mig, med mere energi og overskud til hverdagen... Jeg vil helt sikkert fortsætte denne livsstil.

C. S.

Jacob Bork er det bedste jeg har gjort for mig selv... jeg har fået støtte, gode råd, og forklaringer så ingen kan være i tvivl om hvordan kroppen arbejder, hvordan kcal hænger sammen med det man indtager af mad, super kostplaner som er med almindeligt mad, og super gode træningsprogrammer. Hvis jeg for brug for sådan en støtte igen, vil jeg til enhver tid kontakte Jacob Bork igen. Vil helt klart også anbefale ham til andre. Jeg har selv fået anbefalet Jacob Bork ef en veninde. 😁

C. B.

Jeg kan varmt anbefale Jacob Bork til alle. Jeg er halvvejs i mit forløb og jeg har tabt mere end det der var planen fra starten af. Jacob er nærværende, lyttende og autentisk. Og han ved hvad han taler om og hans råd virker. Så vil du gøre noget godt for dig selv og tabe dig, så kontakt Jacob.

P. K.

Jeg har været på mange slankekure. Forskellen ved forløbet hos Jakob er at jeg har fået en helt anden forståelse for håndtering af min vægt, både fagligt og personligt. Jakob siger tingene som de er. Du får en masse lækre opskrifter, som du selv vælger imellem. Er du ikke til træning er det ok. Jeg kan anbefale at afslutte med reverse diet, det gør det meget lettere at holde vægten bagefter.

B. E.

Bork Fitness hjalp mig til at tabe 30 kilo over et år, og gav gode rammer og råd til en fornuftig omlægning af kost- og træning i hverdagen. Bork arbejder med en livsstilsændring, hvor du ikke er på kur, men skal leve fornuftigt, så der er plads til det sjove i ny og næ. Har f.eks. afholdt nytår, jul, fester mm. under mit forløb, og stadig tabt mig. Det har gjort, at jeg har kunne se mig selv forandringen, og det er de bedste penge jeg nogensinde har brugt. Kan varmt anbefales.

P. S.

Jacob Bork er en super online-coach, som er nærværende selvom det er online. Jeg er lykkelig for mit forløb hos Jacob som har resulteret i et vægttab på 20 kg på et år. Jeg er blevet sundere og meget mere aktiv.. kan virkelig anbefale et forløb hos Jacob 😃

H. W.

Et forløb hos Jacob er en fantastisk investering i dig selv. Han har en kæmpe viden og er god til at videreformidle den, han er nede på jorden og en fantastisk motivator. Mit forløb blev virkeligt skræddersyet og personligt, og det blev så meget mere end bare en kostplan og træningsplan - der blev arbejdet mindst lige så meget med mindset, valg og prioriteringer, som spiller en kæmpe rolle i et vellykket vægttab. De varmeste anbefalinger til Jacob herfra

H. F.

4 mdr. blev det til. 4 mdr. under Jacob's vinger. Startede fordi NU skulle jeg bare smide nogle kilo -BUM- og her 4 mdr. senere handler det ikke så meget om at tabe kilo, men om at jeg har fundet min vej og min måde at leve på. Bonus er at jeg taber mig af det. Og det er det Jacob har givet mig. Troen på processen og ændringen af livsstil. Troen på mig. Jeg vil anbefale Jacob til enhver jeg kan slippe afsted med at anbefale ham til. 4 mdr., 9,5 kilo og mange cm. efter at jeg startede, har Jacob hjulpet mig til hvordan jeg skal gribe det an, hvordan mit mindset bør være og hvordan det at leve fornuftigt og med omtanke slet ikke er så svært som man måske troede 👍☺️

P. B.

Jeg har været hos Jacob i næsten 1 år, og det er noget af det bedste jeg har gjort. Jeg har fået en forståelse for hvad man skal spise, og hvor meget for at opnå et vægttab. Jeg vil til enhver tid anbefale folk at bruge ham, uanset om det er til vægttab eller til at blive strammet op.

K. R.

Kan kun på det varmest anbefale Jacob som din coach. Han er et meget behageligt menneske, rar , nede på jorden og meget hjælpsom. Han er god til at vejlede og give en støtte. Masser af gode råd og opskrifter får man. Har ikke et sekund fortrudt og glæder mig hver dag over at jeg fandt ham.

I. F.

Det var en stor succes at få Jacobs hjælp, han er super motiverende og fyldt med gode råd til både kost og træning. Det tilpasses ens eget skema med både familie, job m.m. På 3 måneder forsvandt næsten 6 kg samt godt 20 cm. Stor ros herfra :)

P. T. C.

Da jeg startede, havde jeg fulgt Jacob et godt stykke tid på fb og Instagram. Jeg så alle disse fantastiske resultater, og tænkte det måske også kunne være mig 😊 Sørme om det ikke kunne. Det har været en hård kamp og bestemt ikke let. Der har været op og nedture, men jeg kom i mål. Jacob formår at motivere een, selv om det hele foregår via en app.

A. A.

Jeg er overordnet tilfreds med Jacob som coach. Men jeg havde nok nogle andre forventninger. Feks havde jeg håbet på mere kontakt. Jeg ved der er kommet hjælpere på siden jeg stoppede, så måske der den dag idag er mere kontakt. Men jeg lærte en masse, dog glemmer jeg det lidt til tider, og ville gerne have blevet længere. Men det er alt for dyrt for mig desværre.

l. A.

Borkfitness er den julegave som du burde gi dig selv i år - det er gaven som bliver ved med at give. Det er ikke "tallerkenkuren " eller "suppekuren" ej heller "Irene tabte 15 kg på 10 dage". Det er den ægte varer og du skal gøre en indsats- men for pokker- det er det værd, når du finder tøjet frem du ikke har kunnet passe de sidste 5 år.... Jacob gør så meget for at du kan finde dig selv- også når det ikke lige spiller- han skal nok være der for dig :) kom igang

J. J.

Brugte Jacob i et forløb på sølle 3 måneder.. Sindsyg lækre opskrifter og træningsøvelser. Selvom corona lukkede træning 2/3 af tiden næsten. Så fik man alternative løsninger i stedet for til hjemmetræning... 💪👌

h. f.

Har været i forløb hos jacob i 7 mdr, og det kan kun anbefales. Har fået nogle super redskaber og en tilgang til sund livsstil, der er holdbar.

C. H.

Min første oplevelse med personlig livsstils coach. Kunne ikke have været bedre! 🤩 Jacob er meget imødekommende og positiv, så har man brug for god energi, er han den helt rigtige!

F. N.

Jeg har haft et forløb på 4 måneder. Kan varmt anbefales. Jeg har fået den hjælp til kost og træning jeg havde brug for. Det er lykkedes mig at få tabt 5 kg på de 4 måneder. Jeg har fået nogle gode værktøjer til selv at fortsætte stilen.

K. R.

Forløbet hos Jacob er fuldstændig fantastisk. Han er super engageret og kompetent til alt hvad han laver. Hans positive tilgang til andre mennesker og hans ærlighed smitter af. Hans kostplan og træningsplan er mega gode. 5 store ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Herfra.

T. M.

Jacob er en superhelt!! Ikke mindre! Gør som han siger og der sker mirakler! Jeg har for lavt stofskifte min Jacob klarede også at få mig ned i min drømme vægt!! Kæmp anbefaling her fra! 💪💪💪

C. F.

Har gennemført et 16 ugers forløb hos Jacob Bork. Jacob hjælper dig igennem og giver masser af god feedback under forløbet. Super gode og nemme opskrifter samt træningsplaner👍👍 kan varmt anbefales.

S. M.

Borkfitness kan klart anbefales. Jacob er en fantastisk og dygtig coach, der griber en lige hvor man er. Selv på den dårligste dag kan Jacob hive en op igen og videre ad rette vej. Hans trænings- og kostplaner er rigtig gode. Kosten er varieret, og man kan altid bede om ny inspiration. Det er rart med en coach, hvor der ikke er noget, der er forbudt i kosten.

S. M.

Helt fantastisk, simpel og overskueligt forløb. Man får svar på alt. Der er ingen du me spørgsmål.

C. H.

Det har været guld værd at få hjælp af Jacob til at komme tilbage til min krop før graviditet og børn 🙏🙏❤ kan helt klart anbefales og jeg vender stærkt tilbage når jeg er der hvor jeg skal vedligeholde 💪💪

I. K.

Jakobs plan virker og er fyldt med masser af inspiration til at ændre livsstil, det har været en dejlig rejse og kan varmt anbefale Jakob

R. S.

Bork fitness kan varmt anbefales. Svarer hurtigt og følger op på træning og mad plan hele tiden.

b. k.

Humor og enkelthed og resultater får du med Jacob Bork, et online coach forløb der absolut kan anbefales til alle , da Jacob er super til at finde frem til det som hjælper dig frem mod dine mål

K. N.

Efter ca. 5 måneder, hvor jeg tjekkede flere forskellige personlige træner ud, faldt valget på Jacob og det er simpelthen det bedste jeg nogensinde har gjort for mig selv :-) bare det at bede om hjælp var et stort spring for mig, jeg har været overvægtig i mange år og havde nok lidt opgivet at gøre noget ved det.. Men så dukkede Jacob op på Facebook med både videoer, anmeldelser og oplæg med mange af hans klienter og Jacob´s naturlige væremåde, personlighed og smilende væsen gjorde at det blev ham jeg valgte som skulle hjælpe mig ud af den onde cirkel :-) Det blev starten på en rejse ind i en sundere verden med nogle rigtige gode opskrifter og træningsprogrammer, og et lille skub til at starte i et træningscenter, hvilket ikke lige var noget jeg var helt tryg ved, da jeg ikke følte jeg hørte til der, men det fik Jacob hurtigt vendt til noget positivt og nu kan jeg slet ikke holde mig væk :-) Jeg startede hos Jacob i februar i et 6 måneders online forløb og har indtil videre tabt mig 18,9 kg og 54 cm og det er SÅ fedt og mit liv er så meget bedre, kan gøre så mange ting uden at blive forpustet efter to skridt.. :-) og noget af det fedeste er når man skal ud og købe nyt tøj da det gamle er alt for stort :-) valgte at fortsætte hos Jacob da jeg stadig har en del kg jeg skal af med, og føler jeg har brug for den store opbakning man får og det der lille skub hvis man er lidt nede er en af de ting som Jacob er rigtig god til.. :-) Kan varmt anbefale Jacob Bork :-)

N. V.

Jacob er en kanon god coach og hjælp mig nå mine mål på rekord tid. Jeg kan kun give Bork Fitness mine varmeste anbefalinger

H. N.

Er lige begyndt i forløb og det tegner godt

F. m. A.

Jacob er en skøn, motiverende og professionel Coach, kan varmt anbefales👍

A. D.

Kan på det varmeste anbefale Bork og…

I. L. W.

Professionelt og nærværende trænings, kost og velvære forløb hvor alle kan være med!

B. P.

Jakob får mine aller varmeste anbefalinger 🙏🙏🙏

A. M.

j. l.

Kontakt

Billeder